Гранола (мюсли) без сахара и глютена с МЁДОМ. Заготовка полезного завтрака и перекуса на месяц! ПП

Гранолу, также как и мюсли, можно спокойно купить в магазине, но когда я смотрю состав на упаковке, мне становится страшно)) И сахар, и масло пальмовое, и еще какие-то удивительные ингредиенты ) а орехов и не видно! Так что мы иногда сами делаем такую штуку, главное ее спрятать и доставать из секретного места только перед завтраком. Иначе сметут всё сразу и никакие мои уговоры, что слишком калорийно, не действуют.

Если нашу гранулу не запекать и не класть масло и мёд, то получатся мюсли.
Мёд, сухофрукты, ягоды можно добавить перед подачей. Едим с йогуртом или молоком.
А вот если запекать, то следуйте по моему видео. Старалась как можно подробнее всё объяснить и показать!

Бонусом этого рецепта можно считать то, что его можно хранить до 1 месяца! в закрытом контейнере.

К тому же, орехи и. семечки можно заменять на те, что у вас есть в наличии. Нет грецких орехов, ну и что, замените их семечками подсолнуха. Нет изюма, нарежьте мелко курагу))
Можно добавить свои любимые сухофрукты, например, сушеные яблоки (предварительно мелко порезанные)

И еще, запекаем 20 минут при температуре 150 градусов, но где-то на 10-й минуте перемешайте гранолу, распределите ее равномерно на противне и запекайте оставшееся время.
Почему я считаю именно этот рецепт полезным, потому что в нем кокосовое масло, которое при нагревании не превращается в канцероген. Кстати, кокосовое масло я иногда использую на кожу лица и мне очень нравится))

Мы едим гранолу где-то раз в неделю с йогуртом. Я люблю с овсяным молоком, чтобы не нарушать режим питания, но если вы иногда балуетесь сахаром, то можно подать ее на десерт с мороженым, это будет изысканный и вкуснейший десерт!

Едим вкусно и не толстеем!

Видео Гранола (мюсли) без сахара и глютена с МЁДОМ. Заготовка полезного завтрака и перекуса на месяц! ПП канала Не Диета