ФИЛЕ ТРЕСКИ В СОУСЕ! НЕ СУХОЕ! Как приготовить ФИЛЕ БЕЛОЙ РЫБЫ! ФИЛЕ НЕ СУХОЕ и НЕ РАЗВАЛИВАЕТСЯ!

Филе трески, само по себе, не обладает особенным вкусом, НО! благодаря дополнительным ингредиентам, треска становится любимым блюдом в нашей семье! Филе получается СОЧНОЕ, НЕ СУХОЕ!! В этом рецепте можно использовать филе ЛЮБОЙ БЕЛОЙ РЫБЫ. Причем рецепт такой, что филе не разваливается, благодаря кислоте, которая есть в помидорах, и зелень не теряет цвет!

Как всегда, некоторые продукты можно заменить!

Мне понадобилось:

Филе трески-500 гр.
Кабачок-1/4- 1/2
Помидоры средние-3 шт.
Помидоры Черри-7-8 штук ( можно без них)
Чеснок-1 зубчик
Листья шпината-горсть ( можно не класть или заменить петрушкой)
Сухой тимьян или прованские травы
Молоко-100-150 гр. ( я беру обычное, сливки не надо!!))))
Сливки из диетического блюда сделают нашу треску бомбочкой)))

Вот, пожалуй и все!
Попробуйте этот рецепт! А гарнир подойдет любой: рис, лучше не белый, а бурый или чёрный, картошка, кус-кус, киноа, даже гречка!

Едим вкусно и не толстеем!

Видео ФИЛЕ ТРЕСКИ В СОУСЕ! НЕ СУХОЕ! Как приготовить ФИЛЕ БЕЛОЙ РЫБЫ! ФИЛЕ НЕ СУХОЕ и НЕ РАЗВАЛИВАЕТСЯ! канала Не Диета