Йога. Шпагат  за 5 минут в день. Упавишта-конасана.

Сам шпагат и его производные, не просто красиво! Это РЕАЛЬНО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МАЛОГО ТАЗА.

Как начала заниматься йогой углублённостей и со знанием дела, после обучения все встало на место- и почему ушли боли во время цикла и как расслабленный живот влияет на состояние вообще.

Асана удлиняет мышцы задней поверхности бедра , а также улучшает циркуляцию крови в области таза, обеспечивая здоровье соответствующим внутренним органам. Она предупреждает грыжеобразование, а также излечивает от небольших грыж, избавляет от болей при ишиасе, у женщин регулирует менструальный цикл, а также стимулирует работу яичников .

Во время длительных командировок 2 месяца был перерыв от йоги - и тут я вспомнила что такое «болит живот» и нет энергии в первый день 🌸. Все вернулось на круги своя, когда вернулась практика.

Этот комплекс маленький- когда совсем не времени, он абсолютно универсален и сам по себе является и разминкой и тренировкой.

Доброго здоровья и шпагата😉

Видео Йога. Шпагат  за 5 минут в день. Упавишта-конасана. канала Александра Сави