7 лучших Упражнений для ШЕИ. При гипертонии, бессоннице. Для УПРУГОСТИ кожи на лице и шее. Йога

Тугие мышцы шеи окружают главные артерии и Вены, питающие головной мозг.

Сидячая работа, взгляд вниз в ТЕЛЕФОН- это проблема усугубилась в XXI веке как никогда.

Инсульты, артриты, вялость и преждевременное старение. Туда же аллергии и хронические заболевания ЛОР-органов. Все это в том числе последствия тугих коротких спазмированных мышц вокруг головы.

Эти упражнения достаточно делать 3-4 раза в неделю. Не начинать резко, когда уже есть проблемы.

Если чувствуете головокружение или хруст это отмочная новость- чтобы продолжать. Но медленнее и аккуратнее.

В этих упражнениях НЕТ противопоказании.

Грыжи, протрузии- являются прямым ПОКАЗАНИЕМ для проработки мышц шеи.

Для лучшего эффекта - работайте с осанкой и валиком ( видео у меня на канале: Как правильно лежать на валике»)

Через пол года таких занятий себя не узнаете и эмоционально и физически !

Доброй практики!

Видео 7 лучших Упражнений для ШЕИ. При гипертонии, бессоннице. Для УПРУГОСТИ кожи на лице и шее. Йога канала Александра Сави