Йога для начинающих, Йога дома 7 подробнейших уроков, внесут ясность в вашу практику. Здоровая спина

#намасте 🙏🏼! Без предисловий.
Я занимаюсь йогой больше 10 лет. И чего только не было в этой практике. Тело, энергия, мышцы, космос, эзотерика мне не особо заходит, но есть некоторые моменты, которые органично дополняют практику.
Я за баланс- дух- тело-разум. Люблю я знак Mercedes (не только знак😇)- он отлично символизирует #harmony ☯️
⠀
Один раз в неделю я буду опубликовывать видео, в котором плавно раскрою самые основные, простые, эффективные и одновременно безопасные (что важно) движения для работы с телом и позвоночником.
⠀
Эти видео отличаются подробным объяснением, так как я объясняла бы сама себе 10 лет назад, чтобы избежать массы ошибок, которые либо не двигали практику вовсе, либо даже могли навредить🤦🏼‍♀️.
⠀
Особенно будет полезно тем, кто только начинает, или если вы практикуете, но не всегда понимаете правильно ли выстроено движение, углы и очень хочется не только Не навредить себе, а конечно- улучшить здоровье и самочувствие.
⠀
Начнём 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♂️
▫️Урок 1 - базовая волна
▫️Противопоказаний нет
▫️Займёт 2-3 минуты
▫️Рекомендуется делать каждый день, особенно если есть проблемы с позвоночником.
▫️2 уровня (аэробный/анаэробный)- объяснение в конце🎖
⠀
Эффективно совмещать оба (обычно всегда так делаю)-
Какой режим вам больше подходит, быстро и подходами или медленно и с растяжкой?
#yoga #homeyoga #sport #йогадома #йогадляспины

Видео Йога для начинающих, Йога дома 7 подробнейших уроков, внесут ясность в вашу практику. Здоровая спина канала Александра Сави