Как развить привычку БЕЗ мотивации?

Как привить себе привычку и не зависеть от мотивации? Пошаговая инструкция от поведенческого психолога BJ Fogg-а - который в какой-то мере также является крестным отцом всех этих вызывающих зависимость приложений типа Инстраграма, но в то же время известен своей моделью формирования привычек - нам в помощь!
Распечатка ➜ https://drive.google.com/file/d/1uMhMKZbATZ2o596-fjy0cz7FUHh_AjnO/view?usp=sharing

📮 Если вы искали возможность подтянуть английский, подготовиться к экзаменам или просто хотите начать изучать язык с нуля, попробуйте изучать английский вместе с онлайн-школой Skyeng (04:57) ➜ https://go.skyeng.ru/bfridaysale
Сейчас возможно:
👨‍👩‍👦‍👦 купить самой большой пакет Skyeng с 55% скидкой и разделить уроки между членами семьи, а
👨‍💻👩‍💻 те, кто купит от 16 и больше уроков, будут автоматически участвовать в розыгрыше трех пакетов уроков. И главное - все предложения действуют не только для новых, но и для уже существующих учеников 🎉

💁‍♀️📨 Подписаться на мою бесплатную рассылку ➜ http://newsletter.anastaciakay.com
💌 Письмо #34 ➜ https://ckarchive.com/b/8kuqhoh02w69z

⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:00 Начало: модели привычек
00:53 Модель Фогга: мотивация и способности для выполнения желаемого действия
03:30 Определяем действия, которые НЕ будут опираться на мотивацию
04:57 Об онлайн-школе Skyeng
06:57 Выбираем ЗОЛОТОЕ действие через focus-mapping
08:37 Золотые действия определены. С какого начать?🤔
10:39 Внешний стимул, который провоцирует нас к действию
13:50 Действия и наши эмоции
14:55 Заключение

🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: партнер этого видео - онлайн-школа Skyeng

Видео Как развить привычку БЕЗ мотивации? канала Anastacia Kay