Упражнения для спины. Здоровая спина и позвоночник.

Поддержать канал: https://boosty.to/ikonnikova-rehab/donate
Если вы ищете упражнения для укрепления мышц спины, тогда посмотрите это видео! В нем мы покажем вам несколько простых упражнений, которые помогут вам улучшить свою осанку и поддерживать мышцы в тонусе.
Эти упражнения просты в выполнении и их можно выполнять дома. Попробуйте и убедитесь, что они помогут вам иметь здоровую спину и позвоночник!

Моя страница в Fasebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100004026865241&mibextid=LQQJ4d
Мой Инстаграм: https://instagram.com/ikonnikova.es?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Мой ВК: https://vk.com/ikosha17

00:00 Вступление
00:12 Основные мышцы мышечного корсета
00:52 Упражнение "Планка"
01:32 Упражнение "Полёт"
02:10 Упражнение "Рыбка"
02:42 Упражнение "Диагональ"
03:38 Упражнение "Поза ребенка"
04:16 Список упражнений с рекомендованным количеством повторений (сделай скрин-шот для тренировки)
04:27 Заключение

Видео Упражнения для спины. Здоровая спина и позвоночник. канала Екатерина Иконникова