58. Levantada turca con kettlebells, Levantamiento TGU con pesa rusa - 1

GET UP o Levantada turca con kettlebells, TGU con pesa rusa. Como hacerla y para que sirve. Movilidad y estabilidad en hombros con kettlebells.
- 1. Del curso de kettlebells con Jerónimo Milo.
- Beneficios del levantamiento turco.
- Que trabaja el levantamiento turco.
- Abdominales en levantamiento turco.
- Beneficios del turkish Get up.

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00:00 Levantada turca o TGU
01:50 Core o núcleo con levantada turca.
03:19 El tgu el mecánico de los ejercicios.
05:35 Para que sirve la levantada turca.
08:24 Estabilización de la pelvis.
10:38 Press y bottom up en tgu.
12:38 Cargas en levantada turca y hombro.
14:30 Pasos para el levantamiento turco.

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⏪ VIDEO PREVIOS:
¸.·'★ 57. Patrón rotacional de movimiento. Rotación con kettlebell.
https://www.youtube.com/watch?v=_jBDn0DvE9Y

⏩ SIGUIENTES VIDEOS:
¸.·'★ 59. Levantamiento turco con kettlebells. Turkish Get Up con pesa rusa.
https://www.youtube.com/watch?v=VgGo2CJld_E

¸.·'★ 60. Levantada turca completa (3). Curso completo de Kettlebell.
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