Как помочь себе при головной боли и мигрени рассказал реабилитолог и мастер массажа

Как помочь себе при головной боли и мигрени рассказал спортивный реабилитолог и мастер массажа. Самомассаж при боли в голове.
Посмотрите наши сайты: https://mystretchfit.ru и http://sport-ravnovesie.ru

Спортивный реабилитолог, массажист, тренер, показал эффективный самомассаж при головной боли, мигрени и боли в шее.

В большинстве случаев, мышечные боли в шейном отделе позвоночника и связанные с ними головные боли, удаётся снять или значительно уменьшить при помощи массажа головы, шеи и шейно-воротниковой зоны.

При желании, массаж можно выполнять самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста, хотя более эффективен массаж который будет проводить профессиональный массажист. При самомассаже используется только сила рук (без ног и корпуса), что делает воздействия менее сильными и резко снижает риск травмы.
Массажные движения должны расслаблять мышцы, потому проводятся плавно и медленно. Обеспечьте комфортное положение голове и шее.

Удобнее всего проводить массаж, когда голова лежит затылком на подушке или опирается на стену вместе со спиной. При этом мышцы расслабляются, это позволяет работать с более глубокими слоями тканей.

Записаться на занятия можно на сайте https://mystretchfit.ru или http://sport-ravnovesie.ru или по телефону: 8 (977) 439-11-24. Студия "Равновесие" работает ежедневно с 9:00-22:00.

Мы Instagram: https://www.instagram.com/sport_ravnovesie/
Мы в Контакте: https://vk.com/sport_ravnovesie
Мы в Фейсбук: https://www.facebook.com/sportravnovesie/
Мы в Одноклассниках https://ok.ru/group/58506789781533
Мы в Телеграм https://t.me/sport_ravnovesie
Мы в ТикТок https://www.tiktok.com/@sport_ravnovesie

#головнаяболь #мигрень #массажголовы #массажшеи

Видео Как помочь себе при головной боли и мигрени рассказал реабилитолог и мастер массажа канала Студия Равновесие