Пампинг тренировка: увеличиваем объем рук на 4 см за 30 минут
Пампинг (от англ. pumping – накачка) - это процесс резкого прилива крови в мышцы, что приводит к из визуальному увеличению. Достигается этот эффект посредством выполнения большого числа повторений определенных упражнений с небольшим весом.
Во время такой тренировки расширяются мышечные фасции, которые обжимают мышцы, и в связи с этим мышцы набухают и увеличиваются в объеме.
Пампинговая тренировка имеет свои плюсы:
1. Предотвращение травм из-за работы с небольшими весами - это создает гораздо меньшую нагрузку на суставы и связки.
2. В мышечные клетки обильно поступают питательные вещества: кислород, аминокислоты, витамины и минералы.
3. Появление микротравм, которые способствуют дальнейшему мышечному росту.
4. Расширяется сосудистая система, что в последствие улучшает кровоснабжение мышц.
В данной пампинг тренировке на бицепс и трицепс используются трисеты - серия упражнений, которые выполняются друг за другом без перерыва.
Видео Пампинг тренировка: увеличиваем объем рук на 4 см за 30 минут канала Your Body Mind
Во время такой тренировки расширяются мышечные фасции, которые обжимают мышцы, и в связи с этим мышцы набухают и увеличиваются в объеме.
Пампинговая тренировка имеет свои плюсы:
1. Предотвращение травм из-за работы с небольшими весами - это создает гораздо меньшую нагрузку на суставы и связки.
2. В мышечные клетки обильно поступают питательные вещества: кислород, аминокислоты, витамины и минералы.
3. Появление микротравм, которые способствуют дальнейшему мышечному росту.
4. Расширяется сосудистая система, что в последствие улучшает кровоснабжение мышц.
В данной пампинг тренировке на бицепс и трицепс используются трисеты - серия упражнений, которые выполняются друг за другом без перерыва.
Видео Пампинг тренировка: увеличиваем объем рук на 4 см за 30 минут канала Your Body Mind
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
НА РАВНЫХ LIFE с Дмитрием Клоковым / ДЕНИС ЦЫПЛЕНКОВБицепс и трицепс нужно качать правильно! Ткаченко Александр.ХОЛОДНЫЕ РУКИ три упражнения как решить эту проблему Му ЮйчуньКак прокачать ноги одним лишь приседаниемКачаем Руки на Глубину, Прорисовку и Объём. Сергей ХалепоКак накачать плечи? Техника 4 упражнений на проработку плечРуки Будут Гореть! Жесткая Тренировка рук от PRO \ Андрей Скоромный vs Ярослав БринТренировка рук: частые ошибки! Бубликов и БаскинБесплатная программа тренировки - РУКИ! Алексей БорисовCхема Арни '14. Масса! [перевод от Михаила и Антона]Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать животКак накачать шею и трапециюКак прокачать всю грудь одним упражнениемТренировки в пожилом возрасте и 40-50+ в тренажерном залеЗачем нужен пампинг и статодинамика - ответы на вопросыКак накачать большой бицепс! Секретами делится Jay HardbodyДИЕТА. ЧТО ВАЖНО, А ЧТО НЕТЕсли не растут грудные! Сергей Югай.Взрыв грудных от Стаса Линдовера!Секреты идеальных грудных. Денис Гусев.