Hüftbeuger dehnen bei Knieschmerzen - 4 einfache Übungen!

In diesem Video erfährst du mit welchen Übungen du deine Hüftbeuger bei Knieschmerzen effektiv dehnen kannst. Typischerweise erfolgen die meisten Hüftbeuger-Dehnungen kniend, was die Knie reizen kann. Daher sind hier sinnvolle Alternativen gefragt, die du in diesem Video kennenlernst.

Aber auch ein verkürzter M. rectus femoris selbst kann über einen erhöhten Anpressdruck der Kniescheibe das Knie bzw. Sehnen und Schleimbeutel reizen. Der so entstandene Knieschmerz lässt sich mit den richtigen Übungen lindern, anstatt ihn zu verschlimmern.

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