Как не доводить себя до стресса | Управление конфликтами и стрессами | Психология

Управление конфликтами и стрессами - главный навык, который можно развить, применяя простые техники на практике. Чем собственно мы и занимаемся у нас в клубе помимо развлечения и обучения: https://bit.ly/3bA6KAk

Как вы переживаете стресс? Каким местом мы его воспринимаем? Тем местом, в которое прилетает, из-за чьей-то неадекватной реакции, да? Вот. А нужно – головой.
Эмоция негатива говорит о том, что кто-то сейчас угрожает моим ценностям, интересам. Заходят на мою территорию, на мои границы. Стресс – это защитная реакция. Угроза потери любого значимого критерия – заставляет нас защищаться. При стрессе что происходит? Трясутся руки, сердце колотится. Какие реакции происходят в организме – посмотрите видео о том, что такое эмоции и как они проявляются, там об этом подробнее.

Какой вывод?
Первое. Психология. Важно уметь направлять эту эмоцию, адекватно ее проявлять и «перерабатывать». Проще всего это делать через физические действия. Поэтому ребенку, который злится, вместо того, чтоб рот заткнуть и блокировать движения, можно поиграть. Давай, ножками потопаем, ручками похлопаем. Импровизируйте!
Для деток постарше лет на 20-30, физические методы разрядки тоже подходят. Важно только не об кого-то, снимать стресс. А давать ему здоровый выход.
Второе. Не доводить себя. Ведь чтоб впасть в ярость, мы проходим довольно долгий путь.
Поэтому, когда только что-то напрягает, думаем:
- о чем это для меня?
- какие мои ценности затронуты?
- какие мои границы задеты?
- и как мне максимально комфортно выйти из этой ситуации?

#конфликт #стресс #психология

Другие полезные ролики на канале:
7 правил удачного выступления https://youtu.be/NZBO6zGD4-c
Что говорят нам эмоции https://youtu.be/L53tp1N5IAM
Как не доводить себя до стресса https://youtu.be/mQ0eqLlh0JI
Как правильно управлять диалогом https://youtu.be/qtVL-6wHS68
5 шагов, чтобы договориться https://youtu.be/eaaMgjs_g90

Подписка на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://www.youtube.com/channel/UC8n1lVm1hJ9ac5M_jEDQwxQ/

Видео Как не доводить себя до стресса | Управление конфликтами и стрессами | Психология канала Анна Просветова