Лечебные эффективные упражнения при пяточной шпоре/плантарном фасциите/боли в пятке.

https://youtu.be/ed2OCdvxuYg - видео о пяточной шпоре: причинах, о характере боли, принципах лечения.

Упражнения при плантарном фасциите (пяточной шпоре) являются неотъемлимой частью лечения боли в пятке по причине шпоры. Упражнения при шпоре в пятке помогают скорейшему заживлению травмированных тканей, улучшению кровообращения, уменьшению воспаления и боли, предотвращению затвердения шпоры. Упражнения при пяточной шпоре обязательно нужно выполнять длительно, регулярно, ежедневно. И даже, если боль в пятке уменьшилась или вовсе исчезла, все равно продолжайте выполнять упражнения весь рекомендованный период.

Видео на канале, направленные на борьбу с болью в суставах:
https://youtu.be/jwMd-vcJdTk - компресс с димексидом
https://youtu.be/AAz621EgA1A - морская соль при болях в суставах (солевые компрессы, солевые ванны)
https://youtu.be/2DGO1CXBNdw - про обезболивающие таблетки (НПВП) при болях в суставах
https://youtu.be/HteZyUAtbZE - натуральные обезболивающие при болях в суставах

Содержание видео:
00:00 - об упражнениях при шпоре, почему так важны упражнения при лечении пяточной шпоры, плантарного фасциита
02:00 - кому можно выполнять упражнения, длительность курса упражнений при шпоре, сколько раз в день выполнять упражнения при плантарном фасциите
03:17 - 1 упражнение при пяточной шпоре: массаж плантарной фасции
04:19 - 2 упражнение при шпоре в пятке: массаж плантарной фасции
05:04 - 3 упражнение при плантарном фасциите: релиз плантарной фасции
06:21 - 4 упражнение при пяточной шпоре: перекатывание предмета
06:55 - 5 упражнение при шпоре: захват мелких предметов
07:50 - 6 упражнение при пяточной шпоре: подъем пяток
08:34 - 7 упражнение при плантарном фасциите: растяжка икроножной мышцы
09:17 - 8 упражнение при шпоре в пятке: растяжка ахиллово сухожилия
10:05 - 9 упражнение при боли в стопе, боли в пятке: растяжка плантарной фасции
11:44 - согревающие мази (компоненты) для массаж стоп
12:09 - ортопедические коврики при пяточной шпоре
12:28 - описание комплексного лечения пяточной шпоры (плантарного фасциита)

E-mail для связи: ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261

Видео Лечебные эффективные упражнения при пяточной шпоре/плантарном фасциите/боли в пятке. канала Dr. Elena