Сарвангасана и шея. Березка и ее влияние на шейный отдел позвоночника

Стандартный комплекс упражнений йоги часто заканчивается блоком перевернутых поз. Обычно это стойка на голове, випарита карани, халасана (поза плуга) и другие. Основное преимущество перевернутых поз заключается в том, что они меняют направление движения жидкостей организма.

Но сарвангасана или "поза березки" также оказывает очень большое влияние на опорно-двигательный аппарат. Здесь мы разбираем как эта перевернутая поза влияет на мышцы, сухожилия, связки, межпозвонковые диски и другие элементы шейного отдела.

Также мы рассматриваем биомеханику сарвангасаны и влияние наклонов на диаметр позвоночного канала и межпозвонковыых (фораменальных) отверстий. И исходя из этого мы подбираем соответствующие варианты выполнения саламба сарвангасаны для людей имеющих ограничения, например такие как смещение позвонков, сужение позвоночного канала, протрузии и грыжи дисков, лишний вес и другие.

Также мы рассматриваем, что такие авторитетные учителя йоги как Б.К.С. Айенгар, Дхирендра Брахмачари, Свами Сатьянанда Сарасвати и другие говорили о ее воздействии на организм.

Люди, имеющие сглаженный шейный лордоз, узнают как им лучше практиковать эту перевернутую позу (или випарита карани мудру), и что сделать, чтобы шейный отдел позвоночника стал более здоровым.

Подписывайтесь и получайте интересные ролики каждую неделю 👍 Ставьте Лайки и обязательно пишите комментарии 💬 это помогает нам создавать новые ролики 🙏

******
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. У любой позы и у любого упражнения есть противопоказания. Прежде чем приступить к занятиям посоветуйтесь с врачом. Если вы не знаете правильно ли вы выполняете упражнения, проконсультируйтесь со специалистом.
******
Обязательно пройдите курс травмобезопасной практики йоги 🙏
http://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi/

******
Наш Сайт, Инстаграм, Фэйсбук, Вконтакте, Одноклассники: https://goyoga.pro/ru/

******
Рекомендуем пройти 🧘🏻‍♂️ ДВА наших курса ЙОГИ 🧘‍♀️ Один по отстройке техники за 24 урока. Второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем! Ссылка на курсы https://yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1 Там же дается доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни 👌✨

******
Поможем вам получить Красивую фигуру 💋 сбросить лишний Вес ⭐️ и настроить Питание 👉🏼https://youtu.be/0swiUE8E7YA

******
Занимайтесь с нами персонально по 🧘‍♀️Zoom, Skype и т.д. https://goyoga.pro/yogaonline/

******
Получите полный доступ ко всем нашим Бонусным материалам, которые выходят на платформе Patreon 😃👍 https://www.patreon.com/yogadlyavseh

******
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Есть противопоказания. Узнайте у врача. Есть противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
#йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогадома #йогадлявсех #yogamix #фитнес #здоровье #упражнения #хатхайога

Видео Сарвангасана и шея. Березка и ее влияние на шейный отдел позвоночника канала Йога и Медитация