Как расслабляться в жизни и в йоге

Расслабление - это один из наиболее сложных навыков для современного человека, как ни парадоксально может показаться это утверждение на первый взгляд. Говоря о расслаблении, конечно, я имею в виду здесь способность отпускать напряжение ума, мышц, наконец, внутренних органов. Ведь оставшееся напряжение - это спазм, сжатие, которые препятствуют притоку новой энергии, обогащенной кислородом крови, новых мыслей и состояний. Вся наша жизнь - это баланс между вдохом и выдохом, жизнью и смертью, принятием и отпусканием. В йоге работать с расслаблением помогает как практика асан в одних случаях, так и медитация в других. Важно понимать свой уровень чувствительности и осознанности к потребностям души и тела, а также учитывать уровень практики йоги. Чтобы прикоснуться к нюансам темы подробнее, а также иметь возможность понаблюдать состояние медитации вместе со мной, смотрите дальше видео.

Полезные ссылки:
1. Онлайн курс "36 Шагов Йоги", посвященный аджна чакре и пониманию работы техник йоги в саморазвитии - https://zamkovoi.ru/yoga36/
2. Общий бесплатный курс йоги, который я рекомендую всем - https://zamkovoi.ru/yoga7/
3. Мой канал в Инстаграме - https://instagram.com/s_zamkovoi/
4. Группа поддержки в Фейсбуке - https://www.facebook.com/groups/yogic/

Видео Как расслабляться в жизни и в йоге канала Сергей Замковой