ENTRENAMIENTO DE PIE PARA PERDER LOS MICHELINES EN 4 SEMANAS

Un entrenamiento de pie para eliminar la grasa no deseada de los laterales del abdomen, los michelines, ¡en 4 semanas!

Consigue un abdomen esculpido y un core más fuerte y definido, eliminando cualquier exceso de grasa con esta rutina de pie. Durante las próximas 4 semanas, deberás hacer ejercicio todos los días, incluidos los fines de semana, para derretir la grasa acumulada en los laterales del abdomen y eliminar para siempre esos molestos rollitos. El objetivo de estos ejercicios es trabajar los músculos abdominales, especialmente los oblicuos del abdomen, para que puedas esculpir un vientre más plano y tonificado, con una cintura más moldeada y un core fortalecido.

¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Burpee Side Taps
01:08 Talones Atrás
01:28 Descanso
01:47 Sentadilla Tocando El Suelo
02:18 Descanso
02:36 Sentadillas Con Salto
03:11 Descanso
03:30 High Knee Chops Right
03:58 Descanso
04:16 High Knee Chops Left
04:44 Descanso
05:02 Saltos De Tijera
05:24 Descanso
05:43 High Knee Jacks
06:07 Descanso
06:25 Knee Drive
06:48 Descanso
07:06 Lateral Arm Circles
07:30 Descanso
07:49 Extensión De Piernas
08:14 Descanso
08:33 Oblique Twist Squat
09:18 Descanso
09:37 Abdominales Oblicuos
10:07 Descanso
10:25 Overhead Reach
10:50 Descanso
11:09 Side Bends
11:45 Descanso
12:04 Extensiones Corporales
12:31 Descanso
12:58 Sentadillas Con Salto
13:33 Descanso
13:51 High Knee Chops Right
14:19 Descanso
14:37 High Knee Chops Left
15:05 Descanso
15:24 Saltos De Tijera
15:46 Descanso
16:04 High Knee Jacks
16:28 Descanso
16:47 Knee Drive
17:09 Descanso
17:27 Lateral Arm Circles
17:51 Descanso
18:10 Extensión De Piernas
18:35 Descanso
18:54 Oblique Twist Squat
19:39 Descanso
19:58 Abdominales Oblicuos
20:28 Descanso
20:46 Overhead Reach
21:11 Descanso
21:30 Side Bends
22:06 Descanso
22:25 Extensiones Corporales

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