LOS 14 EJERCICIOS MÁS FÁCILES PARA PERDER GRASA DE CADERA Y LLANTITAS - REDUCIR GRASA LATERAL

Los entrenamientos para eliminar la grasa de las caderas y las llantitas son de más populares del canal, por eso he preparado esta rutina súper rápida con los 14 ejercicios más fáciles y efectivos para eliminar esta incómoda grasa.

En menos de 15 minutos, con ejercicios que se harán de pie y en el suelo, harás 14 ejercicios muy potentes para quemar grasa, eliminando toda la grasa acumulada en la parte lateral del abdomen y caderas y posteriormente tonificando y fortaleciendo la musculatura de estas regiones. ¡Añade este entrenamiento a tu plan diario de ejercicios para conseguir unos resultados espectaculares!

¡Vamos! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Talones Atrás
00:20 Burpee Side Taps
01:29 Descanso
01:48 Saltos De Tijera
02:10 Descanso
02:29 High Knee Chops Right
02:56 Descanso
03:15 High Knee Chops Left
03:43 Descanso
04:01 Knee Raises
04:24 Descanso
04:51 Plancha Con Rotación De Cadera
05:19 Descanso
05:37 Leg Pulls
06:15 Descanso
06:34 Plank Reaches
07:05 Descanso
07:23 Ruleta Rusa
07:45 Descanso
08:03 Abdominales Laterales Izquierda
08:40 Descanso
08:58 Abdominales Laterales Derecha
09:35 Descanso
09:53 Plancha Lateral Izquierda
10:25 Descanso
10:43 Plancha Lateral Derecha
11:14 Descanso
11:33 Snow Angels
12:09 Descanso
12:27 Swimmers
12:51 Descanso
13:10 Swing Backs

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