14 EJERCICIOS EN CASA PARA ACELERAR LA QUEMA DE GRASA Y PERDER PESO EN 2 SEMANAS (MÁS REPETICIONES)

Nuestro entrenamiento de hoy tiene 14 ejercicios muy sencillos que utilizarán tu peso corporal para trabajar varios músculos al mismo tiempo, acelerando el metabolismo de tu cuerpo y favoreciendo el proceso de quema de grasa y consecuentemente lá pérdida de peso.

Nuestra proposta de hoy es que hagas este entrenamiento durante 2 semanas, para adelgazar, construir y fortalecer la musculatura de tu cuerpo. Serán 7 ejercicios de pie y 7 en el suelo, con un mayor número de repeticiones de cada ejercicio, para acelerar la quema de grasa en todo tu cuerpo. Los ejercicios son sencillos, pero requerirán de tu esfuerzo y dedicación. Es una rutina muy rápida, de sólo 15 minutos, así que, si quieres acelerar aún más tu proceso de pérdida de peso, puedes hacerla más de una vez cada día de entrenamiento.

¡Vamos! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Sentadilla Tocando El Suelo
00:34 Descanso
00:52 Forward Jump
01:44 Descanso
02:02 Saltos De Tijera
02:27 Descanso
02:45 Lateral Steps
03:17 Descanso
03:35 Lateral Arm Circles
04:01 Descanso
04:19 Lateral Taps
04:45 Descanso
05:03 Estocada Con Alcance
05:49 Descanso
06:16 Slow Mountain Climber
06:46 Descanso
07:04 Plancha Con Rotación De Cadera
07:35 Descanso
07:53 Leg Pulls
08:36 Descanso
08:54 Plank Press Back
09:45 Descanso
10:04 Push Ups
10:43 Descanso
11:02 Plancha Lateral Derecha
11:36 Descanso
11:55 Plancha Lateral Izquierda
12:30 Descanso
12:48 Single Leg Bridge
13:45 Descanso
14:03 Single Leg Bridge

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