ENTRENAMIENTO DE 30 MINUTOS PARA MOLDEAR EL VIENTRE Y LOS BRAZOS: QUEMAR GRASA Y DESARROLLAR MÚSCULO

¡Pierde grasa y tonifica tus abdominales y brazos al mismo tiempo con esta rutina de 30 minutos!

Una rutina más liviana para trabajar los abdominales y brazos, con ejercicios de pie y en el suelo, siendo la rutina de suelo hecha con ejercicios compuestos, para que muevas varias partes del cuerpo, quemando mucha grasa, sobre todo en la región abdominal. Elimina la flacidez de los brazos dejándolos más firmes y tonificados con los ejercicios específicos para brazos. ¡Disfrute de esta rutina 2 en 1 y moldea tu vientre y brazos, construyendo músculo en esas regiones para dejarlas completamente tonificadas!

¡Vamos! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Círculos De Brazo
00:23 Arm Crossovers
00:53 Descanso
01:11 Golpes De Puños
01:57 Descanso
02:16 Golpes De Puño
02:42 Descanso
03:09 Walk Downs
05:09 Descanso
05:27 Toe Touches
06:00 Descanso
06:19 T Push Ups
07:32 Descanso
07:50 Side Push Ups Left
08:29 Descanso
08:47 Side Push Ups Right
09:26 Descanso
09:44 Plank Reaches
10:16 Descanso
10:34 Flexiones De Rodillas
11:20 Descanso
11:38 Leg Drops
12:34 Descanso
12:52 Plank
13:28 Descanso
13:54 Golpes De Puños
14:40 Descanso
14:59 Flutter Kicks
15:19 Descanso
15:37 Tocar Talones
15:59 Descanso
16:25 Golpes De Puño
16:52 Descanso
17:18 Walk Downs
19:18 Descanso
19:37 Toe Touches
20:10 Descanso
20:28 T Push Ups
21:41 Descanso
22:00 Side Push Ups Left
22:38 Descanso
22:57 Side Push Ups Right
23:35 Descanso
23:54 Plank Reaches
24:25 Descanso
24:43 Flexiones De Rodillas
25:29 Descanso
25:47 Leg Drops
26:43 Descanso
27:01 Plank
27:36 Golpes De Puños
28:22 Descanso
28:41 Flutter Kicks
29:02 Descanso
29:21 Tocar Talones

Видео ENTRENAMIENTO DE 30 MINUTOS PARA MOLDEAR EL VIENTRE Y LOS BRAZOS: QUEMAR GRASA Y DESARROLLAR MÚSCULO канала Roberta's Gym Español