4 Faedah dan Kelebihan Berenang

Assalamualaikum w.b.t.

Hari ini kita akan kupas topik berkenaan senaman kardio iaitu berenang. Ramai yang terlibat dengan aktiviti berlari dan berbasikal, namun jarang yang ambil perhatian mengenai kebaikan sukan berenang sebagai salah satu senaman untuk jantung.

Oleh itu, pada video kali ini, saya akan kongsikan faedah dan kelebihan berenang :

0:00 Pengenalan dan Senaman Kardio
1:14 Senaman yang melibatkan keseluruhan badan
1:44 Bakar lebih banyak kalori
2:15 Bagus untuk organ paru-paru
2:30 Sesuai bagi mereka yang mengalami masalah sendi atau tercedera
3:05 Penutup

1. Kadar Nadi
https://youtu.be/Blv7D_4WA5Q

Semoga bermanfaat.

#berenang
#senaman
#senamankardio

Видео 4 Faedah dan Kelebihan Berenang канала Ikram Rauhi