اخطاء شائعة في تمارين الظهر

اخطاء شائعة في تمارين الظهر
يمكن شراء المنتج من موقع اي هيرب بكود : GIL9958

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تمنع آلام الظهر. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إصابة حادة أدت إلى آلام في أسفل الظهر

قبل البدء في هذا التمرين، عليك التأكد من أنك تستطيع أن تقوم بها بطريقة صحيحة، حتى لا تقع ضحية لهذه الاخطاء الشائعة:
1- وقوع الركبة على الأرض .
2- الانحناء على زاوية 90 درجة .
3- تقوس الظهر .
4- الإكثار من عمل التمرين مرارا وتكرارا .
5- رفع القليل من الأثقال .
6- تحمل الآلام للمحافظة على وجود ركبتك خلف أصابع قدميك .

#اخطاء_شائعة_في_تمارين_الظهر
#تمارين_الظهر
#أخطاء_تمارين_الظهر

Видео اخطاء شائعة في تمارين الظهر канала MoDii El-Sharkawy