تمارين البنات من سن 7 الي 9 سنوات

يمكن شراء المنتج من موقع اي هيرب بكود : GIL9958

تم تصميم هذه التمارين بحسب طلب إحدى متابعات القناة وهي تتناسب للتغلب على صعوبة التمارين الإجبارية في مصر، وهذه التمارين لا تغني عن تمارين الصالة ولكنها مصممة للبنات اللائي يتدربن فقط يومين تدريبين أو 3 أيام لتغطي النقص الموجود وأيضا من الممكن استخدامها كتمارين يومية للحفاظ على اللياقة المناسبة لتمارين الجمباز خلال العطلات الصيفية أو فترة الإنقطاع عن التمرينات مثل أيام الامتحانات أو الإصابات أو توقف التداريب لسبب ما.
التمارين يجب تنفيذها بتكرارها من 10 إلى عشرين تكرار و الراحة بين كل كل تمرين و آخر حوالي دقيقة.

الأدوات المطلوبة
أثقال رملية خفيفة وزن نصف إلى كيلو
حبل قفز
بساط بيلاتيس
مطاط بيلاتيس أو مطاط تدريب جمباز
عقلة مثبتة في باب غرفة أو أي شيء يصلح لربط المطاط من الأعلى.
كرسي
متوازيين صغيرين أو مكعبات بلاستيكية صغيرة

#تمارين_البنات_من_سن_7_الي_9_سنوات
#تمارين_للاطفال
#تمارين_يومية_للطفل

Видео تمارين البنات من سن 7 الي 9 سنوات канала MoDii El-Sharkawy