Глубокое дыхание: успокаиваем тело и ум

Это простая практика глубокого дыхания.
Она помогает:
– снять тревогу и внутреннее напряжение,
– расслабить тело,
– вернуться к настоящему моменту.

Всё просто: вы дышите — а я мягко направляю.

🌿 Делайте её, когда чувствуете усталость, раздражение или когда “всё не так”.
Это — как обнять себя изнутри.

💬 Напишите, как вы себя чувствуете после. Я читаю каждое ваше слово.

Видео Глубокое дыхание: успокаиваем тело и ум канала З.О.Ж. с Кравцовой Нонной