Жор накатывает? Попробуй это перед тем как есть!

😩 Хочется съесть всё подряд?
Иногда это не голод, а усталость, тревога или желание "успокоиться" через еду.

В китайской медицине есть техника: осознанное полоскание рта собственной слюной.

💧 Перемещай слюну во рту 10–15 секунд, как будто полоскаешь. Затем — проглоти с намерением.

📌 Что это даёт:
— Сигнал мозгу: я уже насыщаюсь
— Активация пищеварительных ферментов
— Снижение тяги к сладкому
— Успокоение нервной системы

👉 Делай перед едой или в момент “жора”. Это маленькое, но мощное переключение внимания.

#антипереедание #осознанность #восточнаямедицина #жор #сладкоехочется #голодилистресс #ппсоветы #лайфхакздоровья

Видео Жор накатывает? Попробуй это перед тем как есть! канала З.О.Ж. с Кравцовой Нонной