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Todos sabemos que el entrenamiento de fuerza es importante, pero lo que quizá muchos no sepan es el alcance y los beneficios que tiene para mejorar la salud.

Aquí tienes un resumen de los principales beneficios del entrenamiento de fuerza:

00:00 Introducción
03:40 Importancia del entrenamiento de fuerza
04:00 El entrenamiento de fuerza reduce la grasa abdominal
08:00 Impacto del entrenamiento de fuerza en el metabolismo
10:00 Reducir las lesiones con el entrenamiento de fuerza
19:10 Mejora de la movilidad y la flexibilidad
24:00 El entrenamiento mejora los niveles de colesterol
26:10 Superación mental en el entrenamiento
28:40 El entrenamiento de fuerza previene la depresión y la ansiedad
31:35 El entrenamiento de fuerza beneficia la salud mental
36:10 El entrenamiento previene la osteoporosis
38:00 Impacto del entrenamiento de fuerza en el cáncer
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