Beneficios MENTALES del ayuno

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En este video hablaremos de 3 beneficios muy interesantes para mejorar nuestra vida y nuestra salud con el ayuno y con el ayuno intermitente.
Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes:

00:00 Introducción
05:25 Qué es la longevidad
08:42 El ayuno mejora nuestro estado de ánimo
11:46 El ayuno ayuda a controlar el estrés
14:51 El ayuno ayuda a mejorar la depresión
17:28 El ayuno mejora la claridad mental
20:13 El ayuno favorece el desarrollo de extensiones neuronales
21:40 El ayuno reduce la ansiedad por la comida y controla el hambre
24:45 El ayuno como herramienta de autoconocimiento y empoderamiento
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