ALIMENTOS para mejorar el ÁNIMO y la ansiedad

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Las emociones afectan directamente a nuestras conductas alimentarias y en ocasiones se traduce en atracones, antojos por lo dulce o comer de forma compulsiva. Pero también es posible lo contrario y podemos usar la alimentación para regular nuestro estado emocional, y hoy hablaremos de ello en profundidad.
Aquí tenéis un resumen de los momentos más interesantes:

00:00 Introducción
01:00 Hormonas y neurotransmisores implicados en las emociones
05:58 Cómo afectan los alimentos a las emociones
07:00 Importancia de las emociones
08:44 Repercusión de la inflamación en las emociones
10:19 Relación entre la salud mental y la microbiota
11:56 Alimentos que empeoran el estado de ánimo
15:06 Suplementos para mejorar el estado de ánimo
16:04 Alimentos que mejoran el estado de ánimo
17:10 Por qué tenemos antojos dulces cuando estamos tristes
19:49 Obsesión por la comida
21:22 Adicción por el azúcar y la bollería
21:49 Conclusión
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Si tenéis ideas o sugerencias de como podemos mejorar estos videos, o posibles temas que os gustaría que tocáramos, por favor dejádnoslas en los comentarios.
Muchísimas GRACIAS por estar ahí.

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