Растяжка после тренировки. ТОП-5 упражнений на всё тело // Михно Тянет
Мой бесплатный марафон похудения и растяжки тут:
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
Сегодня я покажу вам ТОП-5 упражнений на растяжку всего тела, которые можно делать после любой тренировки.
Я стараюсь развиваться и не стоять на месте. Если раньше я основывалась на знаниях, полученных за 15 лет занятий художественной гимнастикой в зале, то сейчас я серьезно работаю над развитием своих компетенций. Недавно сама обращалась ко врачу, и мы много говорили об осанке и о нежелательных изменениях в механике и структуре нашего тела.
После этого я стала замечать, как мало людей в тренажерных залах уделают время растяжке после своей основной силовой тренировки. И вроде делают полезные для тела упражнения, а по итогу они наносят вред.
Перенапряженные грудные мышцы и мышцы пресса могут привести к нарушению осанки. Поясничный отдел может страдать из-за перенапряженных и не растянутых ягодичных мышц.
Я собрала 5 упражнений, которые точно нужно делать всем после любой тренировки. Это займет 10 минут, но вы сможете сохранить здоровье и направить работу в зале себе во благо.
Тянитесь с удовольствием!
Всех целую,
Ваша Саша.
P. S. Спасибо за вашу обратную связь, комментарии, лайки и подписки. С вами я расту и развиваюсь.
- - -
Мой проект и полезная рассылка тут:
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB
Я в социальных сетях:
👉🏻 Instagram - https://www.instagram.com/sasha_mikhno
👉🏻 ВКонтакте - https://vk.com/aleksandramikhno
Видео Растяжка после тренировки. ТОП-5 упражнений на всё тело // Михно Тянет канала Михно Тянет
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
Сегодня я покажу вам ТОП-5 упражнений на растяжку всего тела, которые можно делать после любой тренировки.
Я стараюсь развиваться и не стоять на месте. Если раньше я основывалась на знаниях, полученных за 15 лет занятий художественной гимнастикой в зале, то сейчас я серьезно работаю над развитием своих компетенций. Недавно сама обращалась ко врачу, и мы много говорили об осанке и о нежелательных изменениях в механике и структуре нашего тела.
После этого я стала замечать, как мало людей в тренажерных залах уделают время растяжке после своей основной силовой тренировки. И вроде делают полезные для тела упражнения, а по итогу они наносят вред.
Перенапряженные грудные мышцы и мышцы пресса могут привести к нарушению осанки. Поясничный отдел может страдать из-за перенапряженных и не растянутых ягодичных мышц.
Я собрала 5 упражнений, которые точно нужно делать всем после любой тренировки. Это займет 10 минут, но вы сможете сохранить здоровье и направить работу в зале себе во благо.
Тянитесь с удовольствием!
Всех целую,
Ваша Саша.
P. S. Спасибо за вашу обратную связь, комментарии, лайки и подписки. С вами я расту и развиваюсь.
- - -
Мой проект и полезная рассылка тут:
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB
Я в социальных сетях:
👉🏻 Instagram - https://www.instagram.com/sasha_mikhno
👉🏻 ВКонтакте - https://vk.com/aleksandramikhno
Видео Растяжка после тренировки. ТОП-5 упражнений на всё тело // Михно Тянет канала Михно Тянет
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Секретное упражнение для шпагата09. Как тянуть плечи? Растяжка плечевого сустава10-минутная тренировка на все тело без спортзала25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома22 ошибки, которые вы совершаете после тренировки в зале04. Растяжка спины. Здоровая спина. Часть 1.03. Растяжка для новичков. Как тянуться если я дерево?07. Разработка тазобедренного сустава14. Как тянуть поперечный шпагатКомплекс упражнений для шпагата - тренировка на 20 минут // Михно ТянетТОП-5 упражнений на растяжку после тренировки35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.Легкая утренняя йога-растяжка для всего тела ❤️ | Wake up call stretching8 лучших женских упражнений для подтянутых рук10. Как сесть на шпагат?Здоровье: Сохрани свою гибкость! Тренируйся вместе с Бабушка 2.0 и Верой.растяжки после тренировкиТренировка на спину и руки с фитнес-лентамиМожно ли похудеть, занимаясь растяжкой?? Анастасия ЗавистовскаяКак сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Упражнения для шпагата.