Капуста Топит Жир! Простые Рецепты Из Капусты Для Похудения !

Простые и вкусные рецепты из капусты. Минимум ингредиентов
🔥 Интернет - магазин Любимый Василек https://ivanovskij-trikotazh.ru/
🔥 Инстаграм https://www.instagram.com/lyubimyj_vasilek/
✅Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA
▶️Наш сайт https://stroineem.online/
▶️Запись на кето марафон 14 июня https://stroineem.online/keto
▶️Запись на пп марафон, старт 21 июня https://stroineem.online/

РЕЦЕПТЫ :

1. Запеченная капуста в духовке

Капуста белокочанная - 800 гр
Лук репчатый - 70 гр
Паприка 1 стл
Базилик сушеный - 1 чл
Масло растительное - 3 стл
Перец, соль - по вкусу

Выход 684 гр
на 100 гр 79.05 ккал
Б/Ж/У 2.42 /4.55 /7.32

2. Запеканка капустная

Капуста - 360 гр
Морковь - 70 гр
Вода 100 мл
Лук 30 гр
Помидоры черри или обычные - 70 гр
Яйца - 2 шт
Молоко 4 ст.л.
Соль, перец - по вкусу

Выход 673 гр
на 100 гр 53.14 кКал
БЖУ 3.62 /2.27 /4.38

3. Капустный салат

Капуста - 300 гр
Огурец - 150 гр
Яйца отварные . В салат белки - 2 шт

Для заправки :

Яичные желтки - 2 шт
Сметана 2 ст.л
Горчица - 1 чл
Масло растительное - 1 стл
Соль, перец - по вкусу
Зелень по желанию

Выход : 600 гр
На 100 гр 68.65 кКал
БЖУ 3.59/4.36/3.53

Проще Не Придумать !! Главное, чтобы Была Капуста! Три Вкуснейших Рецепта ! Минимум Ингредиентов!
▶️https://youtu.be/kkMlEflMIxU

Видео Капуста Топит Жир! Простые Рецепты Из Капусты Для Похудения ! канала ХУДЕТЬ ВКУСНО