콜레스테롤 수치, 이 운동 3가지로 낮춰보세요! #시니어건강 #건강루틴 #건강정보

💡더 많은 꿀팁💡
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콜레스테롤 관리에
운동은 ‘선택’이 아니라 ‘필수’입니다.

오늘은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 운동 3가지를 소개합니다.

📌 추천 운동
1. 빠르게 걷기 – 30분 이상
2. 실내 자전거 – 관절 부담 ↓, 지속성 ↑
3. 스트레칭/요가 – 스트레스 ↓, 대사 기능 회복

💡 하루 10분만이라도 꾸준히 해보세요.
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📅 내일 예고: 콜레스테롤 관리에 방해되는 운동 습관 3가지

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