아침 혈압 안정 루틴 3가지 #건강루틴 #지식 #50대건강

💡더 많은 꿀팁💡
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아침 혈압이 특히 높게 나오는 분들 많습니다.
그런데 ‘기상 직후 루틴’만 바꿔도 수치가 달라질 수 있어요.

📌 혈압 안정 아침 루틴
1. 갑자기 일어나지 말고 30초 앉아 심호흡
2. 찬물 세수 말고 따뜻한 물로 시작
3. 공복 미지근한 물 1컵 마시기

💡 고혈압은 방치하지 말고, 매일의 습관부터 바꿔보세요.
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📅 내일 영상 예고: 나트륨 줄이는 생활 속 실천법 3가지

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