콜레스테롤 낮추는 저녁 식사 구성법 3가지!

💡더 많은 꿀팁💡
https://youtube.com/shorts/yQvrU-kX3hI?feature=share

콜레스테롤 관리의 핵심은
하루 중 ‘저녁 식사’를 어떻게 구성하느냐에 달려 있습니다.

오늘은 콜레스테롤 낮추는 저녁 식사법 3가지를 알려드립니다.

📌 핵심 구성
1. 채소 반찬 2가지 이상
2. 생선 위주의 단백질 (찜/구이)
3. 잡곡밥 소량 + 국물 섭취 최소화

💡 오늘부터 실천 가능한 구성입니다.
👉 구독, 좋아요, 저장으로 건강 식사 루틴 시작하세요!

📅 내일 예고: 콜레스테롤을 높이는 식사 습관 3가지

#콜레스테롤저녁 #건강식사 #시니어식단 #혈관건강 #50대건강 #생선요리 #채소반찬

Видео 콜레스테롤 낮추는 저녁 식사 구성법 3가지! канала 하루에 1분 건강