Болить спина / поясниця при вагітності: що робити? Болит спина при беременности: что делать?

‼️Перед виконанням комплексу
проконсультуйтесь зі своїм лікарем!!!

✅Даний комплекс
можна виконувати на різних термінах вагітності, при відстуності патологічних станів і лікарських протипоказів.

Важливо‼️

Всі вправи виконуйте:
- в повільному темпі
- в комфортній амплітуді
- до легкої втоми (від 4-10пов, можна і більше,...за станом!)

Якщо є больові відчуття в "тазових кістках чи спині:
- зменшіть амплітуду
- зменшіть темп
- зробіть акцент на
глибокому повільному видосі на біль.

✅Поступово біль зменшуватиметься і об'єм руху збільшуватиметься.

‼️Якщо ж стан буде без змін- йдіть до лікаря, чи хоча б напишіть в приват про Вашу ситуацію.

Від цього залежатиме Ваше здоров'я і здоров'я Вашого малюка

Видео Болить спина / поясниця при вагітності: що робити? Болит спина при беременности: что делать? канала Альошко Олена