💊 ТОП-3 ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ. КАК НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ. ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
❤️ ПОХУДЕТЬ И УГРОБИТЬ ЗДОРОВЬЕ- надо ли оно Вам?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы разберём
ТОП-3 ВРЕДНЫЕ СТРАТЕГИИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Похудеть на 10 кг за месяц- розовая мечта многих. Однако, если мы снижаем вес БОЛЕЕ 10% ОТ СТАРТОВОГО ЗА МЕСЯЦ, то вреда организму намного больше, чем пользы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌ПОТЕРЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, и в итоге «ушки спаниеля» на боках, «парусящие» руки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌УХУДШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК: при быстром снижении веса идёт МАССИВНОЕ РАЗРУШЕНИЕ ЖИРА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А жировая ткань- это нейтральная ткань, которая накапливает продукты обмена, не выведенные печенью и почками - «КЛАДБИЩЕ ТОКСИНОВ».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Быстро снижаем вес, токсины массивно поступают в кровь, нагружая печень и почки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ЖЁСТКОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ В ЕДЕ- слишком маленькие порции, а то и вовсе голодание, в итоге
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ЗАПОРЫ, нарушения работы кишечника.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 МОНО-ДИЕТЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как бы популярны ни были «кефирная диета» и «яблочная диета», углеводный обмен получает ущерб, не сопоставимый с количеством сброшенных килограммов (причём кг сбрасываются преимущественно за счёт мышц).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
НАЛЕГАЕМ НА УГЛЕВОДЫ (кефир / яблоки/ соки), получаем развитие ИР и набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ещё один минус моно-диет- ДЕФИЦИТЫ: белка, витаминов и минералов. И да, они тоже в итоге дадут набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Логичный вопрос:
👉КАК ПОЛЕЗНО СНИЖАТЬ ВЕС❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПЛАВНО
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Оптимальная скорость снижения веса около 5% от стартового веса в месяц на диете и от 5 до 10% в месяц на фоне💊.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ С НОРМАЛЬНЫМ РАЗМЕРОМ ПОРЦИИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здесь работает правило «2 сложенные вместе руки= порция на прием пищи», то есть 400-500 Гр еды на прием для женщин и 500-600 Гр для мужчин (включает первое и второе).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нашему организму необходимо получать разные виды белков (🍗🐟🌰), жиров, углеводов и обязательно-клетчатки (овощи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ ВЕС на ЗДОРОВОМ МЕНЮ и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ ВАМ ПОМОЖЕТ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В МАРАФОН по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ👩⚕️
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊 ТОП-3 ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ. КАК НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ. ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы разберём
ТОП-3 ВРЕДНЫЕ СТРАТЕГИИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Похудеть на 10 кг за месяц- розовая мечта многих. Однако, если мы снижаем вес БОЛЕЕ 10% ОТ СТАРТОВОГО ЗА МЕСЯЦ, то вреда организму намного больше, чем пользы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌ПОТЕРЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, и в итоге «ушки спаниеля» на боках, «парусящие» руки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌УХУДШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК: при быстром снижении веса идёт МАССИВНОЕ РАЗРУШЕНИЕ ЖИРА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А жировая ткань- это нейтральная ткань, которая накапливает продукты обмена, не выведенные печенью и почками - «КЛАДБИЩЕ ТОКСИНОВ».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Быстро снижаем вес, токсины массивно поступают в кровь, нагружая печень и почки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ЖЁСТКОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ В ЕДЕ- слишком маленькие порции, а то и вовсе голодание, в итоге
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ЗАПОРЫ, нарушения работы кишечника.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 МОНО-ДИЕТЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как бы популярны ни были «кефирная диета» и «яблочная диета», углеводный обмен получает ущерб, не сопоставимый с количеством сброшенных килограммов (причём кг сбрасываются преимущественно за счёт мышц).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
НАЛЕГАЕМ НА УГЛЕВОДЫ (кефир / яблоки/ соки), получаем развитие ИР и набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ещё один минус моно-диет- ДЕФИЦИТЫ: белка, витаминов и минералов. И да, они тоже в итоге дадут набор веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Логичный вопрос:
👉КАК ПОЛЕЗНО СНИЖАТЬ ВЕС❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПЛАВНО
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Оптимальная скорость снижения веса около 5% от стартового веса в месяц на диете и от 5 до 10% в месяц на фоне💊.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ С НОРМАЛЬНЫМ РАЗМЕРОМ ПОРЦИИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здесь работает правило «2 сложенные вместе руки= порция на прием пищи», то есть 400-500 Гр еды на прием для женщин и 500-600 Гр для мужчин (включает первое и второе).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нашему организму необходимо получать разные виды белков (🍗🐟🌰), жиров, углеводов и обязательно-клетчатки (овощи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ ВЕС на ЗДОРОВОМ МЕНЮ и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ ВАМ ПОМОЖЕТ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В МАРАФОН по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ👩⚕️
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊 ТОП-3 ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ. КАК НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ. ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![💊 Сахарный диабет. Диета. Завтрак: топ 5 ошибок в меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/UP8ZUFsgRAc/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Метформин, плюсы и минусы. Сиофор, Глюкофаж. Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/zdWj7r8pjek/default.jpg)
![💊 Выпадают волосы? Как восстановить волосы Гормоны, диета, витамины Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/THEBmKx7bsc/default.jpg)
![💊 БЕССОННИЦА. ГОРМОНЫ И СОН. КАК УЛУЧШИТЬ СОН? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/ZfKOKgNN1hA/default.jpg)
![💊Сахарный диабет. Препараты для снижения веса при ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/5sQBSmCjtzI/default.jpg)
![💊 Витамин Д. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/9PFHvEozqLc/default.jpg)
![💊 СЛАБОСТЬ, РАСТЕТ ВЕС? Гипотиреоз, Как привести гормоны в норму. Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/6Ln6u0rhBM8/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Как быстро снизить сахар крови, 5 главных правил Врач Эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/KkKmVHkbvlA/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Альфа - липоевая кислота при диабете . Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/ek_79j5np44/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет Диета Каши, фрукты, ягоды сколько есть при диабете Врач эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/9Xmj6_CKCjs/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Опасные продукты при диабете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/dE3f6eff0Rc/default.jpg)
![💊Измерение сахара крови. Почему врет глюкометр. Диабет. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/tmVrgo1Q_Z8/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Бюджетное здоровое меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/yUG8xuMRYl8/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Зависимость от лекарств Как снизить сахар без таблеток? Врач эндокринолог Павлова](https://i.ytimg.com/vi/0RAI8X5r9kY/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет Синдром хронической усталости,как стать энергичным?Врач эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/pklo-YOawDQ/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Высокий сахар до еды, как снизить? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/FG-0s_rsTd4/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет Диета Мороженое, какое можно при диабете Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/PXDb38ogWrk/default.jpg)
![💊 Обмен веществ. Инсулин, ИР и Щитовидная железа. Как лечить? Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/iOmvqUVHGY4/default.jpg)
![💊 Лечение ожирения. Саксенда и снижение веса, обзор препарата. Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/mTVVUxPkDjc/default.jpg)
![💊Сахарный диабет Болит голова? Причины головных болей при диабете,лечение Эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/fDhCKPCykfY/default.jpg)