2 Месяца На Интервальном Голодании / Мой опыт / Плюсы и минусы ИГ

#ПлюсыиминусыИГ #интервальноеголодание #Ошибкиприинтервальномголодании

Сегодня я поделюсь с вами своим результатом моего двух месячного интервального голодания. Я решила посидеть не один месяц, а целых 2 месяца на интервальном голодании. Это исключительно мой опыт, я поделюсь с вами плюсами и минусами интервального голодания. Ошибки при интервальном голодании тоже имеются. И о них вам нужно знать. интервальное голодания отзывы. Посмотрите ролик до конца и вы получите интервальное голодание реальные отзывы.

Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени. Существует несколько схем подобного голодания. интервальное голодание за месяц.

Самые распространенные — интервальное голодание 16/8 и 20/4. При такой диете снижается вес, улучшается обмен веществ.

Как правильно голодать? Схема 16/8
Употреблять пищу при этой схеме можно в течение восьми часов, а голодание длится шестнадцать. Такой режим питания набирает популярность среди женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы. Во время голодания организм активно начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Интервал можно выбрать самостоятельно — с двенадцати дня до восьми вечера или, к примеру, с девяти утра до пяти вечера.

"Сколько можно сбросить, зависит от исходного веса. Если у человека выраженное ожирение, килограммы уйдут быстрее, — продолжает врач. — Результаты за месяц могут быть минус три-четыре". Диетолог обращает внимание: результат будет долгосрочным только в том случае, если человек будет придерживаться правильного питания и подключит физические упражнения. Польза интервального голодания, вред интервального голодания.

Противопоказания:
Интервальное голодание запрещено людям с желчнокаменной болезнью, страдающим сахарным диабетом первого и второго типа, анорексией, булимией и другими расстройствами пищевого поведения. "Кроме того, не стоит придерживаться такой диеты тем, кто интенсивно занимается спортом. Бывает, человек отказывается от завтрака только потому, что еще не выдержан нужный интервал, — комментирует специалист. — Детям и подросткам длительные интервалы голодовки противопоказаны. Как и во время беременности. В таком случае напротив рекомендуется дробное питание".

Видео которые вы должны посмотреть:

1. Факты о Японии которые удивят Вас- https://youtu.be/806mYrfSQb4​​​

2. Антистрессовое Кафе с Кошками в Японии - https://youtu.be/A_IpxYFCksQ​​​

3. Обзор Квартиры 150 кв в Японии. Рум Тур дома который мы сняли в городе Саппоро Хоккайдо - https://youtu.be/HSmnYMvgTnE​​​

4. Город Оленей Нара Япония. Необычно Красивая Осень - https://youtu.be/yu6t8Tbf8XM​​​

5. Японка Пригласила нас в Гости, Оставила нас одних Дома и Ушла с Дочкой - https://youtu.be/OFoW9O0ngEI​​​

6. Современный дом в Японии / Аренда недвижимости в Японии / Загородные японские дома, какиe они - https://youtu.be/6GE5qdgPe-8​​​

7. Обзор Современный дом в Японии / Загородная современная Дача Взгляд изнутри / Modern house in Japan - https://youtu.be/QJWaQyGjrqo​​​

Соц сети где вы можете связаться со мной;

website: https://yokoso-beauty.com​​​​​
Instagram: https://instagram.com/yaponiya_yokoso...​...
Telegram: https://t.me/diyorajapan​​

Видео 2 Месяца На Интервальном Голодании / Мой опыт / Плюсы и минусы ИГ канала DiyoraYokoso