Pranayama para principiantes | Ejercicios de respiración

Ejercicios de respiración para principiantes.

3 ejercicios para iniciarte en la práctica del Pranayama.

Con esta práctica aumentarás tu capacidad pulmonar, estimularás la oxigenación del cerebro, combatirás el estrés y la ansiedad.

Repítela cada día al despertar, antes de tu práctica de asanas o tu meditación.
También la puedes hacer en la noche, para vaciar tu cabeza y dormir tranquilo.
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01:01 - para ir directo al primer ejercicio

Видео Pranayama para principiantes | Ejercicios de respiración канала Lele Figueroa Yoga