Kapalabhati - Ejercicio de respiración | Pranayama

Namaste! Hoy les tengo pranayama que es ejercicio de respiración que se llama kapalabhati o limpieza de craneo. Se limpia las fosas nasales, se mejora circulación del oxigeno, se aumenta consumo de oxigeno por las celulas, se mejora la concentración, se balancea la energía. se tonifica el sistema nervioso.
NO SE PRACTICA (Contraindicaciones)
- después de comer (deja pasar al menos 3 horas después de la ultima comida)
- en la noche (puede alterar el sueño)
- hipertensión
- enfermedades coronarias
- vértigo
- úlcera
- hernia
- embarazo
y otros problemas con la salud, consulte al doctor antes de practicarlo en la casa.

Para aclarar todas tus dudas acerca de la práctica te dejo aquí las respuestas a tus preguntas junto con el calendario del reto http://goo.gl/zUO3xO
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