055 - Qué es la meditación y cómo puede ayudarte, con Eamonn Kneeland

Te invito a que conozcas más sobre este tema leyendo el libro "Medita Conmigo" de Eamonn Knleeland. http://amzn.to/2qLcZrv

Una conversación con mi querido amigo Eamon Kneeland autor del libro “Medita conmigo” para quien tuve el honor de escribir el prólogo, en donde aclaramos confusiones y mitos sobre lo que es realmente la meditación, quién la puede practicar, cuáles son sus beneficios y cerramos con instrucciones básicas para que al final del episodio puedas hacer una meditación con nosotros imaginando las olas del mar. Este es un ejemplo que después puedes llevar a otros escenarios de la naturaleza en tu mente y podrás experimentar de inmediato una probadita de los grandes beneficios de educar a tu mente a través de esta práctica con miles de años de historia.

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¿QUÉ PUEDES APRENDER?

¿Meditar es poner tu mente en blanco?

¿Meditas porque ya te puedes concentrar o meditas para aprender a hacerlo?

¿La meditación le pertenece alguna religión o todos podemos practicarla y adaptarla a nuestras creencias y estilo de vida?

¿Cuáles son los beneficios de meditar?

¿Cómo puedo empezar?

¿Cuál es la postura de tu cuerpo, manos y piernas?

¿Cómo debo respirar?

¿Qué hago con mi pensamiento?

¿Cómo visualizar y usar mi oído interno?

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PARA APRENDER MÁS...

Lee el libro "Medita Conmigo" de Eamonn Knleeland.
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