043: Cómo manejar nuestra mente en momentos difíciles.

Te invito a que conozcas más sobre este tema leyendo el libro de Eamon Kneeland "Medita Conmigo": http://amzn.to/2z7ob5U

Como lo hemos mencionado en otros episodios, nuestra mente no es una buena consejera cuando la emoción sube, pues la inteligencia baja. Durante estas semanas después de la partida de mi mamá, he vivido no solo una fuerte depresión sino momentos muy fuertes de ansiedad que he podido manejar gracias a la práctica de enfocarme en mi respiración y re-enfocar mi mente.

Estos momentos me han tomado por sorpresa pues es algo que jamás había vivido en este nivel, y en este episodio tengo el gusto de compartir con Eamon Kneeland, autor del libro “Medita Conmigo” y su esposa Claudia Lizaldi creadora de “Mamá Natural”, una conversación en la que exploramos herramientas que nos pueden ayudar a todos en esos momentos en que la vida parece no tener sentido. Si estás pasando por una prueba o pérdida en tu vida, si lo has vivido y sabes de qué te estoy hablando o si simplemente quieres estar mejor preparado para manejar mejor esos momentos difíciles que son parte de la vida de todos, este podcast te va a ser muy útil.

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¿Qué voy aprender?

¿Qué es la meditación?
¿Ser como un santo que no reacciona a nada es ser espiritual? o ¿qué significa realmente esta palabra?
¿Qué sucede con nuestra mente cuando viene una crisis?
¿Qué puedo hacer cuando en medio del dolor vienen a mi mente pensamientos tristes o negativos?
¿Es normal enojarse, gritar, llorar, deprimirse y vivir una montaña rusa de emociones cuando perdemos a alguien o algo con quien nos hemos identificado?
¿Qué es respirar en forma consciente y cómo me puede ayudar?
¿Qué es un mantra y qué efectos produce en mi cuando lo digo?
¿Puedo meditar sin importar qué creencias o religión tenga?

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PARA APRENDER MÁS...

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