053 - Cómo bajar de peso con una dieta basada en plantas, con el Dr. Mauricio González

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Una conversación donde el Dr. Mauricio González comparte con nosotros datos científicos que rara vez se comparten fuera del círculo de ciencia y medicina sobre cómo una dieta basada en plantas puede ayudarte a perder o incluso subir de peso en forma sana. También comparto los errores que he cometido en mis hábitos y hablamos de cómo las costumbres heredadas de nuestra cultura latinoamericana nos afectan desde niños creando obesidad, diabetes tipo 2 y muchas otras enfermedades que podemos evitar educándonos y aprendiendo a comer de una forma sana, compasiva e inteligente.

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¿QUÉ PUEDES APRENDER?

¿Comer mucho significa estar bien alimentado?

¿Cómo los malos hábitos comienzan en la niñez, cuando nos enseñan a comer hasta reventar.

¿Cuál es el patrón de TODAS las adicciones, incluyendo la comida y como romperlo. (Disparador-Rutina-Recompensa).

¿Cuáles son los alimentos que te hacen sentir satisfecho con menos calorías y por qué?

¿Por qué a los seres humanos nos conviene comer más fibra?

¿Cuáles son las 3 recompensas de comer fibra?

¿Por qué los alimentos con alto contenido de fibra nos quitan el hambre?

¿Qué viene en el “paquete” de la proteína animal y que viene en el “paquete” de la proteína vegetal?

¿Cómo reducir el tamaño de tus células de grasa y prevenir enfermedades o incluso revertirlas con tu alimentación?

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PARA APRENDER MÁS...

Escucha otros episodios relacionados en:
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