Творожники. Запеканка из творога и мака без сахара, без муки, без манки. Еда для диабетика.

Давайте приготовим полезную еду. Этот рецепт для тех, кто на ПП или у кого проблемы с диабетом. А то, что можно есть диабетику, можно есть всем.

Ингредиенты:
1. Творог - 400 гр
2. Масло сливочное - 50 гр
3. Сметана 10% - 100 гр
4. Яйца - 3 шт
5. Стевия - 1 ст.л (или сахар, если нет проблем со здоровьем)
6. Ванилин - на кончике ножа
7. Отруби ржаные - 15 гр
8. Псилиум (шелуха семян подорожника) - 10 гр
9. Цедра 1 апельсина
10. Мак - 30 гр
11. Куркума - 1 ч.л
12. Масло подсолнечное для смазки формы

1. В творог добавить растопленное сливочное масло.
2. Добавить сметану.
3. Добавить яйца.
4. Добавить стевию или сахар (если нет проблем со здоровьем)
5. Добавить ванилин.
6. Добавить ржаные отруби.
7. Добавить псилиум (шелуха семян подорожника)
8. Цедру апельсина натереть на мелкой терке, добавить в творожную массу.
9. Добавить мак, его распаривать не нужно.
10. Добавить куркуму.
11. Творожную массу перемешать блендером или вручную. Накрыть пленкой и дать постоять 20 минут, чтобы псилиум набрал силу, разбух.
12. Формочки слегка смазать подсолнечным маслом, переложить в них творожную массу.
13. Выпекать творожники 1 час при температуре 160 градусов.
14. Подавать к столу в теплом или холодном виде.

#творожники #оксанарубашкина #менюназавтра #творожникирецепт #творожникиизтворога #творожникиизтворогарецепт #творожникивдуховке #творожникипошаговый #пошаговыйрецепттворожника #творожникиклассические #творожникирецептклассический #творожни кивдуховкерецепт #пышныетворожники #какприготовитьтворожники #каксделатьтворожники #пышныетворожникиизтворога #рецептпышныхтворожников #творожникиизтворогавдуховке #вкусныетворожники #творожникбез #творожнаязапеканка #творожнаязапеканкавдуховке #запеканкатворожнаярецепт #запеканкатворожнаярецептвдуховке #пышнаятворожнаязапеканка #пышнаятворожнаязапеканкавдуховке #рецептпышнойтворожнойзапеканки #творожнаязапеканкавдуховкерецептпышная #творожнаязапеканкабез #творожнаязапеканкабезманки #творожнаязапеканкавдуховкеклассический #творожнаязапеканкавдуховкебезманки #творожнаязапеканкавдуховкеклассическийрецепт #творожнаязапеканкапошаговая #едадлядиабетика #менюдлядиабетика

Видео Творожники. Запеканка из творога и мака без сахара, без муки, без манки. Еда для диабетика. канала Оксана Рубашкина :: Меню на завтра