Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины?

Гиперэкстензия является одним из самых лучших упражнений для спины, ввиду своей универсальности. В данном видео мы покажем вам правильную технику выполнения данного упражнения, расскажем какие мышцы вовлекаются в работу. Также научим вас различным вариациям выполнения гиперэкстензии и расскажем о том, как сделать её безопасной и максимально эфективной.

На нашем канале вы найдёте описание правильной техники выполнения упражнений из тренажёрного зала, пауэрлифтинга, бодибилдинга и кроссфита.

Понятно, лаконично и максимально информативно мы расскажем, как научиться выполнять данные упражнения, как обучать этому своих подопечных. Поделимся некоторыми фишечками, которые помогут улучшить спортивный результат.

В числе упражнений, будут как базовые движения, так и изолированные, как соревновательные упражнения, так и подводящие к ним подсобные движения.

Рывок, толчок, приседания, становая тяга, жим лёжа, трастер, выход силой, подтягивания, упражнения для развития мышц рук, прыжки, выпады, упражнения для мышц брюшного пресса, стойка на руках, бурпи, турецкие подъемы, махи - вот лишь малая часть того объема знаний, который вы приобретёте оставаясь с нами
Video by @Lagoiko.Nick
instagram: https://www.instagram.com/lagoiko.nick/
vk: https://vk.com/lagoiko.nick

Alexey Koltsov: https://www.instagram.com/koltsov_alexey/

Видео Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины? канала Holy Wod: Crossfit exercises and WODs