В описании – правила похудения

Всё, что нужно знать о похудении, чтобы не тревожиться:

🔘 едите больше, чем тратите - не худеете.
🔘 инсулинорезистентность, гипотериоз и гормоны не способствуют набору веса. закон для всех един.
🔘 нет плохих и хороших продуктов. можно толстеть на гречке и хyдeть на конфетах.
🔘 ваша ежедневная активность важнее, чем тренировки:

супер-интенсивная тренировка длиной 1.5ч потратит около 800ккал. кто из вас занимается так?)
час в умеренном темпе - это 500ккал.
в то же время, ежедневно организм тратит самостоятельно, без нашей помощи, 1300-2000 ккал.
тренировочные 500-800 здесь как капля в море.

Видео В описании – правила похудения канала Ирина Кашапова