허리통증, 엉덩이와 다리저림 오는 분 꼭 해보세요 | 이상근증후군 자가진단법과 매일 하면 정말 좋아지는 통증완화 스트레칭 | PIRIFORMIS SYNDROME

엉덩이도 묵직하니 기분 나쁘게 아프고 다리도 저리고 발까지 그 통증이 쭉 전기가 오듯 찌릿 찌릿 아프신지요?

엉덩이도 뻐근하고 허벅지까지 뻐근하게 아플 때면 이것이 그 말로만 듣던 좌골신경통이 아닌가 하는 생각을 하시는 분들도 많이 계시리라 믿습니다. 그런데 신경이 눌려 아픈 좌골신경통 하고 둔부 저 깊숙이 있는 이상근이라는 근육의 긴장으로 인해 좌골 신경이 눌려 엉덩이나 허벅지, 다리 또는 발로 통증이 올 수도 있어요.

많이 앉아서 일 하시는 분들,
태아의 체중증가로 인해 좌골신경이 눌려 허리로 통증이 오는 임산부님들,
지갑을 뒷주머니에 넣고 항상 앉아계시는 남성 선생님들(직장인, 수험생 등)
또는 운전사 아저씨 들 처럼 한쪽 엉덩이가 과도하게 눌리게 되면

"근육이 압박" 을 받아 신경에 문제를 일으켜 신경으로 인한 통증이 올 수도 있어요.

매일 서서 일하시는 미용사 카페 종업원,
레스토랑 서버 그리고 딱딱한 바닥에 오래 앉아 계시는 분들,
다리 꼬고 앉아 있는 분들 또한

이상근의 과도한 압박으로 좌골신경통과 흡사한 통증을 둔부, 허벅지, 다리 또는 허리까지 가져 올 수 있으니
영상 안에 이상근 증후근에 대한 설명과 자가진단법 및 통증 완화 치료운동 따라 해 보시고 아프지 않으셨으면 합니다.

집에서도 혼자서 어느 정도 충분히 통증 완화가 가능하오니 꼭 한번 따라 해 보시구요.

특별한 기구 없이 집에 대부분 가지고 계신 밀대를 이용해 하는 운동이니 한번 해 보시고 코멘트도 달아 주세요.

그럼, 여러분 모두 아프지 마시고 건강하세요!

#허리통증 #좌골신경통 #이상근증후군

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