좌골신경통 디스크 다리저림, 엉덩이 허벅지 저림 운동법

본 운동 시작전 [좌골신경통 진단방법 필수 시청 https://youtu.be/C7BpfdQUgxs]
[좌골신경 구조와 통증 원인 & 간단운동법 https://youtu.be/A9U2oFNVil8]


좌골 신경통은 디스크 돌출로 신경이 눌렸을 때 허리 아래, 골반, 엉덩이, 다리에 생길 수 있는 통증입니다. 좌골 신경통의 대부분은 수술이 꼭 필요한 것이 아니며 꾸준한 운동이 치료의 방법입니다.
오늘은 좌골신경통(엉덩이 허벅지 다리저림)을 완화 시킬 수 있는 운동법을 소개해 드리겠습니다. 영상에서 소개해드린 운동법은 신경이 민감하고 통증이 있는 환자에게 물리치료사들이 권하는 운동으로써 영상에서 언급한 논문에 의하면 2주 동안 했을 때는 통증에 큰 차이가 없으나 4주 동안 꾸준히 반복 했을 때는 통증이 완화 되는 결과가 나왔습니다. 다리 통증으로 어려움을 겪고 계신 분들은 순서대로 따라해보세요. 운동 중 통증이 악화되거나 무리가 가는 경우에는 즉시 운동을 중단 하셔야 합니다

촬영 마이크 : https://coupa.ng/b0trjz
촬영 카메라 : https://coupa.ng/b0trjz
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