Жим гантелей по 39 кг каждая сидя. Тренировки дома онлайн. Евгений, 30 лет, программист

Мой канал в Telegram: https://t.me/my_atletizm (там будут рассмотрены наиболее интересные вопросы спортивной фармакологии, обычного и спортивного питания; как вас разводят фитнес-блогеры; Чем "химик" отличается от "натурала").

Жим гантелей по 39 кг каждая сидя. Тренировки дома онлайн. Евгений, 30 лет, программист.

Евгению 30 лет, он программист. Рост 175 см, вес 78 кг. Евгений тренируется у меня по интернету по индивидуальной программе тренировок с февраля 2021 года, так же он брал программу питания и услугу «Просмотр видео с техникой выполнения упражнений».

По здоровью (из анкеты). Близорукость, но врачи тяжести не запрещали поднимать, раньше были проблемы с поясницей, один раз сорвал, работая в огороде, так что неделю было трудно ходить, иногда при тренировках простреливало колено.

Как проходят дистанционные тренировки? Очень просто, каждую неделю вы получаете программу, в которой на каждый тренировочный день я расписываю набор упражнений, количество подходов и повторений для каждого упражнения и рабочий вес для каждого подхода.

Так же к каждому упражнению я даю ссылку на видео, где детально показана правильная техника выполнения со всеми нюансами. Время от времени я прошу людей, которые у меня тренируются прислать видео определенного упражнения, чтобы посмотреть как они его выполняет. Именно такое видео вы сейчас и смотрели. Просмотр видео это платная услуга.

Итак, вы получаете программу на неделю, заполняете таблицу, где указываете сколько по факту получилось сделать и при необходимости пишите свои примечания. После этого я делаю корректировку программы, ориентируясь на результаты, которые вы выслали.

Примеры моих программ я показывал во многих видео в Инстаграм и на Ютуб.

Эта схема отлично себя зарекомендовала за более чем 12 лет дистанционных тренировок, которые стали возможны благодаря интернету.

Хотите стать лучшей версией себя уже сегодня? Пишите, и мой администратор ответит при первой возможности.

Видео Жим гантелей по 39 кг каждая сидя. Тренировки дома онлайн. Евгений, 30 лет, программист канала Александр Алексеевич