【帶氧運動】中階練習 二

注意事項:
- 當大家做以上運動時，記得要維持自然呼吸。
- 做帶氧運動前，記住要熱身
- 膝頭痛嘅朋友，要避免跳躍動作。
- 覺得運動太劇烈嘅朋友，可以先做下肢嘅動作，體能應付到，慢慢再加上身嘅動作。
- 覺得太辛苦嘅時候，唔好突然停低，可以原地踏步，當感到呼吸暢順啲，可以停低。
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