Хатха-йога. Комплекс «Гармоничное утро». Мария Атаманова

Представляем вашему вниманию комплекс хатха-йоги «Гармоничное утро», который проводит преподаватель клуба oum.ru Мария Атаманова.

Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/

Новый день — новые возможности для развития. Это особенно верно, если вы начинаете свой день с практики хатха-йоги. Перенося внимание из будущего (где мы строим ожидания на день) и прошлого (где даём оценки прошедшим событиям) в точку происходящего здесь и сейчас на коврике, мы учимся овладевать своим вниманием, мысленным взором охватывая всё тело в пространстве, следя за дыханием и ощущениями в теле.

В этой практике вас ждут как динамические виньясы, мягко пробуждающие и постепенно включающие всё наше тело в работу, так и статика, направленная на укрепление мускулатуры и связок, а также на увеличение подвижности в суставах, что вместе создаёт оздоровительный и общеукрепляющий эффект. И, конечно, работа с дыханием, которая помогает находиться здесь и сейчас и постепенно подготавливает нас к более глубоким внутренним практикам йоги.

Поработав с физическим телом и очистив наш ум от лишних переживаний и эмоций, мы подготавливаем пространство для эффективного дня.

#oumvideo

Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo

Наш сайт: https://www.oum.ru/
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/help/

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/
Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/
Вконтакте https://vk.com/club_oum
Twitter https://twitter.com/oum_ru
Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777

Наш сайт https://www.oum.ru/

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo

Весь ролик здесь: https://youtu.be/iON6A-pJp9M

Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySCMccqQqw-9ArwzWAiklQbb

Видео Хатха-йога. Комплекс «Гармоничное утро». Мария Атаманова канала oumvideo