ЙОГА для начинающих. Расслабление и раскрепощение ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Алёна Чернышова.

«Йога для начинающих. Расслабление и раскрепощение тазобедренных суставов». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Алёна Чернышова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/

Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/

Присаживаемся в удобное положение, вытягиваемся за макушкой вверх, раскрываем грудной отдел, отводим плечи назад и вниз, таз уверенно расположился на коврике. С помощью дыхания, глубокого и ровного, мы погружаемся внутрь себя. При дыхании задействуем весь объём лёгких. Стараемся не отвлекаться на посторонние мысли, звуки, удерживая всё внимание на своём теле и дыхании в течение всей практики.

Комплекс асан хатха-йоги для расслабления и бережного раскрепощения тазобедренных суставов. Помогает уравновесить внутреннее состояние, убрать эмоциональное напряжение, найти внутреннее равновесие и в то же время мягко раскрепостить и вытянуть тело с уклоном на проработку тазобедренных суставов. Подходит начинающим и продолжающим практикам.

КЦ «Аура», лето 2015

Присоединяйтесь к онлайн занятиям Алёны на сайте asanaonline.ru - https://asanaonline.ru/teachers/alena-chernyshova/

#oumvideo #yogaonline_oum

Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo

Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/

Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo

Весь ролик здесь: https://www.youtube.com/watch?v=LSxRB-rWEyY&t=1s

Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySBzsgUE-J_peZPGjWByYaVC

Видео ЙОГА для начинающих. Расслабление и раскрепощение ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Алёна Чернышова. канала oumvideo