Скрытые углеводы – какие ошибки совершаются на кето диете?
Ребята, всем привет, добро пожаловать к нам домой! С Вами опять Александра! Сегодня мы обсудим очень важную тему – где могут скрываться углеводы, которые мешают нашему прогрессу на кетогенной диете.
Идея о видео возникла после встречи с одним человеком, который присоединился к кето с целью похудеть. Он рассказал, что ему не удается сбросить лишние килограммы, несмотря на все усилия. Мы встретились, проанализировали его меню и выявили два спорных продукта. Во-первых, это маринованные огурчики, которые он добавляет в салат или ест за ужином. Мы посмотрели на банку, и оказывается, что в ней содержится 30 г углеводов(!!!). Понятно, что употребление 1 баночки маринованных огурчиков нарушает идею кето-диеты (кетоз достигается только при употреблении менее 20 г углеводов в день!) Поэтому будьте внимательны, когда употребляете маринованные продукты на кето.
Во-вторых, после ужина наш знакомый съедает йогурт с ягодами. Как мы выяснили, он использует не натуральные, а сушеные ягоды, которые продаются в магазине в упакованном виде. Они переработаны, рафинированы и содержат 40% (!) сахара. Конечно, с натуральными ягодами проблем нет, они подходят для кето, но переработанные продукты с искусственным добавлением сахара необходимо исключить.
Также я хочу рассказать Вам про мои собственные ошибки. Я очень люблю напитки Starbucks – фраппучино, латте, и то, как они оформлены, НО в этих напитках очень много сахара, и это совсем неочевидно. Если Вы, как и я, не переносите молочные продукты и просите приготовить их на миндальном, соевом или другом молоке, то знайте, что в них добавляется много сахара, чтобы они были такими же вкусными, как и обычные. Однако не волнуйтесь, эти напитки можно приготовить и дома, с хорошим сахарозаменителем, на миндальном молоке. Я делаю дома вкуснейший чай латте на миндальном молоке без сахара и добавляю свой любимы ксилит.
Сахарозаменители и подсластители на кето-диете:
https://keto.ru/statiy/podslastiteli-i-saharozameniteli/
Общий совет – когда Вы покупаете продукт в упаковке, первым делом прочтите его состав и определите количество углеводов в нем. Так Вы поймете, подходит он для вашей диеты или нет. И даже если Вы не на кето – знайте, что сахар Вам не нужен!
До следующего видео! Пока-пока!
https://www.instagram.com/alexandravanport/
Видео Скрытые углеводы – какие ошибки совершаются на кето диете? канала Alexandra Van Port
Идея о видео возникла после встречи с одним человеком, который присоединился к кето с целью похудеть. Он рассказал, что ему не удается сбросить лишние килограммы, несмотря на все усилия. Мы встретились, проанализировали его меню и выявили два спорных продукта. Во-первых, это маринованные огурчики, которые он добавляет в салат или ест за ужином. Мы посмотрели на банку, и оказывается, что в ней содержится 30 г углеводов(!!!). Понятно, что употребление 1 баночки маринованных огурчиков нарушает идею кето-диеты (кетоз достигается только при употреблении менее 20 г углеводов в день!) Поэтому будьте внимательны, когда употребляете маринованные продукты на кето.
Во-вторых, после ужина наш знакомый съедает йогурт с ягодами. Как мы выяснили, он использует не натуральные, а сушеные ягоды, которые продаются в магазине в упакованном виде. Они переработаны, рафинированы и содержат 40% (!) сахара. Конечно, с натуральными ягодами проблем нет, они подходят для кето, но переработанные продукты с искусственным добавлением сахара необходимо исключить.
Также я хочу рассказать Вам про мои собственные ошибки. Я очень люблю напитки Starbucks – фраппучино, латте, и то, как они оформлены, НО в этих напитках очень много сахара, и это совсем неочевидно. Если Вы, как и я, не переносите молочные продукты и просите приготовить их на миндальном, соевом или другом молоке, то знайте, что в них добавляется много сахара, чтобы они были такими же вкусными, как и обычные. Однако не волнуйтесь, эти напитки можно приготовить и дома, с хорошим сахарозаменителем, на миндальном молоке. Я делаю дома вкуснейший чай латте на миндальном молоке без сахара и добавляю свой любимы ксилит.
Сахарозаменители и подсластители на кето-диете:
https://keto.ru/statiy/podslastiteli-i-saharozameniteli/
Общий совет – когда Вы покупаете продукт в упаковке, первым делом прочтите его состав и определите количество углеводов в нем. Так Вы поймете, подходит он для вашей диеты или нет. И даже если Вы не на кето – знайте, что сахар Вам не нужен!
До следующего видео! Пока-пока!
https://www.instagram.com/alexandravanport/
Видео Скрытые углеводы – какие ошибки совершаются на кето диете? канала Alexandra Van Port
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Кето продукты для кето выпечкиКето Диета - Как успешно начать? Практические советы начинающимАкне и молочные продуктыДети и здоровое питание. Как я обучаю сына культуре правильного питания?Переезд в Прагу. Как кето-диета изменила мою жизнь?Кето рецепты: Сказочный Морковный Кето Тортик!Читинг на Кето Диете - Все мои кето грехи!Что такое углеводы (в каких продуктах содержатся углеводы)Салат из авокадо с орехами! Низкоуглеводные, Кето рецепты #7!ПРИЗНАКИ Кетоза | Как Узнать Что Нахожусь В Кетозе? | Часть 1.Заменители сахара | Читаем этикеткиПолезный Кето Хлеб с Цуккини (Из Кокосовой Муки) Кето-рецепты #4!Ошибки на кето || Keto MistakesКето-рецепты #5! Марокканская шакшука на сковороде | Сытный завтрак20 г УГЛЕВОДОВ на КЕТО. Как это выглядит? Мало это или много?Is MILK allowed in Keto Diet || Keto Friendly Food #5Кетодиета - 15 лучших продуктов. Составьте свой эффективный рацион.КЕТО И КАТЯ. З МЕСЯЦА НА КЕТО. 🍒 НАЧИНАЕМ МАРАФОН 20/4Кето-рецепты #6! Кето хлеб/Кето булочки – семейная выпечка ;)Распространённые ЗАБЛУЖДЕНИЯ о КЕТО диете